12 sätt att motivera dig själv till att gå ner i vikt

Att börja och sedan hålla sig till sin viktminskningsplan kan verka omöjligt. Ofta saknar människor motivationen att komma igång eller så förlora man den under vägens gång.
Lyckligtvis är motivation något du kan arbeta med för att öka chanserna till framgång. Fortsätt läsa “12 sätt att motivera dig själv till att gå ner i vikt”

Goda vanor: 6 steg till att utveckla och bibehålla nya rutiner

Trender kommer och går medan goda vanor består.
Har du alltid undrat varför du gör tvärtemot vad du borde göra, även om du vet bättre? Tro det eller ej, men vi människor är förutsägbara och detta gäller även när det kommer till mat och träning. Vi varierar inte maten så mycket som vi tror och vi har svårt att ändra på saker som vi nästan alltid har gjort. Att skapa nya goda vanor kräver alltid en större insats än vad man tror. Fortsätt läsa “Goda vanor: 6 steg till att utveckla och bibehålla nya rutiner”

Skapar vanor som håller, även om vardagslivet kommer i vägen

Hur kan man skapa vanor om att börja träna och förändra sina matvanor, även om ”vardagslivet” hela tiden kommer i vägen? Det är detta som är den stora utmaningen för oss alla. Fortsätt läsa “Skapar vanor som håller, även om vardagslivet kommer i vägen”