Frukost smoothie: Protein och fibrerrik

Testa denna nyttiga frukost smoothie som både är protein och fiberrik. Traditionella smoothies innehåller vanligtvis en blandning mellan olika frukter och fruktjuicer. Vilket är ett bra sätt att öka sitt intag av frukt och grönt om man är dålig på att äta det. Tyvärr är sådana smoothies oftast fullpackade med socker, vilket kan skapa fluktuationer i energinivån under dagen.
Vi föredrar en smoothie som är både protein och fiberrik, vilket stabiliserar ditt blodsocker och ger dig bättre energinivå genom hela dagen.

Nyttig frukost smoothie

Ingredienser: (1 portion)
3 dl vatten eller mjölk
25 g vassleprotein vanilj eller annan smak som du kanske föredrar
30 g spenat
20 g grönkål
10 råa mandlar eller 1/2 – 1 tsk mandelsmör
1 tsk linfrö
1 tsk chiafrön
3 iskuber

Beskrivning:

Blanda alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn smet utan klumpar.
Innehåll (ca.):
– Kcal: 273 kcal
– Protein: 28g
– Kolhydrater: 11 g
– Fett: 13 g

Följ oss på Instagram för dagliga tips: http://instagram.com/apexea.se
Glöm inte att prenumerera på vårt kostnadsfria nyhetsbrev och få kickstart guiden => Apexea Metoden. – GRATIS!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *