Energirika proteinbollar (Passar som snacks & efter träning)

Här har du ett recept på energirika och goda proteinbollar. Dom passar perfekt som snacks eller som ett annorlunda tillskott efter träning. Du är fri att ändra måtten som du själv vill om du t.ex. vill göra en större eller mindre sats.
Ingredienser: (1 portion)

  • 1/2 banan
  • 3 stora torkade fikon (Ca. 50g)
  • 2 msk mandlar (ca. 15g)
  • 2 msk linfrön
  • 3 msk whey (proteinpulver) choklad
  • 1 msk kakao
  • 3 msk kokosflingor
  • En tsk kokos-/olivolja

Skala och skiva bananen och placera den i en mixer tillsammans med fikonen, mandeln, linfrön, proteinpulvret och kakaon. Har du ingen mixer får du ta det du har.
Mixa sedan till en jämn smet, stanna halvvägs för att skrapa ner smeten som fastnat på sidorna. Se till att inte mixa för hårt så att smeten blir för mjuk, annars kan du inte rulla dem.
Ta bort blandningen från mixen med hjälp av en sked eller glass skopa för att bilda små bollar (ca 30g vardera). Det borde bli ca. 6st.
Rulla sedan bollarna i kokosen på en tallrik. Bevara dem sedan i kylskåpet eller frysen.
Energi ca: 120 kcal per st

  • Protein: 9g
  • Kolhydrater: 6.5g
  • Fett: 6.5g

För fler recept? Klicka här!
Följ oss även på instagram, @apexea.training
[grwebform url=”https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=5bie&webforms_id=14813903″ css=”on” center=”off” center_margin=”200″/]

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *