Bättre sömn: 17 beprövade tips

Dålig sömn kan påverka kroppen negativt på flera olika sätt; allt ifrån dina hormoner till hjärnfunktion kan påverkas.

Viktuppgång och ökad risk för olika sjukdomar är vanliga effekter av dåligt sömn och drabbar både vuxna och barn.

Tvärtom kan bra sömn hjälpa dig att äta mindre, träna bättre och leva ett friskare liv.

Under de senaste decennierna har både sömntiden och kvalitén minskat. Faktum är att många människor upplever sig sova dåligt.

Om du vill optimera din hälsa eller gå ner i vikt, är sömn ett av de viktigaste faktorerna. Fortsätt läsa “Bättre sömn: 17 beprövade tips”