Core Träning: 4 Veckors Utmaningen

Core träning är bland det absolut bästa du kan göra för kroppen . En stark och väl fungerande core är förknippat med mindre ländryggsbesvär, mindre besvär, bättre allsidighet och prestation.

Ett av dom bästa sätten att stärka upp coren på är att utföra olika golvövningar, som t.ex. plankan. Golvövningar gör att man endast behöver arbeta med sin kroppsvikt samtidigt som man rekryterar både mage- och ryggmuskler i hög grad. Det bästa av allt är att man kan utföra dem var som helst. Fortsätt läsa “Core Träning: 4 Veckors Utmaningen”

Core stabilitet & styrka (övningar & videos)

Söker du efter nya core övningar som kan ta din träning till nästa nivå? Vi vet att styrketräning är specifik och att man blir bra på det man tränar på. Så länge du inte har specifika mål och tränar för att bli bättre i en idrott, så mår kroppen bäst när den får variation. Att träna mer varierande förbygger skador samtidigt som den förbereder kroppen för nya oväntade utmaningar.
Vad är skillnaden mellan stabilitet och styrka? Fortsätt läsa “Core stabilitet & styrka (övningar & videos)”