Ont i ländryggen? Effektiv övning vid ryggsmärta

Ungefär hälften av Sveriges befolkning anses ha ont i ländryggen och är en av dom vanligaste orsakerna till sjukskrivning. I denna video så vill jag visa en övning som du enkelt kan göra var du än befinner dig. Allt du behöver är en foam roller eller triggerpunkts rulle. Se videon nedan för mer detaljerad beskrivning av både övningen och redskapet. Fortsätt läsa “Ont i ländryggen? Effektiv övning vid ryggsmärta”