15 vanliga misstag när man försöker gå ner i vikt

Att försöka gå ner i vikt kan många gånger upplevas som svårt och jobbigt. Ibland kan man tycka att man gör allting rätt och ändå får man inga resultat.

Ett problem brukar vara att man följer riktlinjer och råd som är helt och hållet felaktiga. Detta skapar förvirring om vart man ska börja samtidigt som rädslan för att misslyckas sätter igång.

I denna artikel tänker jag reda ut dom vanligaste misstagen och förvirringarna som uppstår när man försöker gå ner i vikt. Och istället ge praktiska tips och råd som både är enkla, praktiska och har en vetenskaplig grund. Fortsätt läsa “15 vanliga misstag när man försöker gå ner i vikt”

Armträning: 6 övningar som bygger större & starkare armar

Armträning är populärt och effektivt för den som vill bygga större armar och bli starkare i klassiska styrkeövningar som t.ex. bänkpress, militärpressar, chins etc. Här kommer 6 armövningar (3 av för varje muskelgrupp) som stärker upp i 3 olika grepp och positioner på armarna. Genom att variera position och grepp så sprider du ut stressen i armbågen och utsätter muskeln för olika motståndsprofiler samtidigt. Allsidig träning skapar motivation samtidigt som det minskar skaderisken i form av överbelastningar. På detta sätt blir din armträning mer effektiv. Fortsätt läsa “Armträning: 6 övningar som bygger större & starkare armar”