• Background Image

    Core Träning

Workshop: Core Träning

Hur du kan stärka din mage och rygg, skapa en bättre hållning och motverka ryggsmärtor och instabilitet.

Känner du att din mage och rygg behöver bli starkare? Har du ont i ländrygg och skuldror? Eller vill du bara ta din core träning till nästa nivå?

Välkommen till en workshop om ”Core Träning”. Där går vi igenom hur du kan öka din rörlighet, förbättra din stabilitet, samt stärka upp och förebygga skador. Workshopen är anpassad för alla nivåer. Vi går igenom det viktigaste du behöver veta om Coren samt massa övningar med olika progressioner och tekniker.

Innehåll:

  • Vad utgör din Core?
  • Coren och dess beståndsdelar.
  • En vetenskaplig approach till core träning – Hur du ska tänka när du tränar mage & rygg.
  • Hur tränar man mage och rygg för funktion.
  • Träning – Vi går igenom rörlighet, stabilitet och styrka.
  • Massor av variationer för bästa resultat.
  • Bonus: Core Training (PDF.), teorin jag tar upp i föreläsningen samt träningsprogram.

Datum: Sön 27e Augusti 2017
Plats: World Class Vällingby
Tid: kl 13:00- 15:00 (2 tim)
Kostnad: 295 kr
Antal deltagare: Minst 8 st, Max 14 st
Anmälan till: nicolas.fiori@worldclass.se

Kurs ansvarig:
Nicolas Fiori har arbetat som Personlig Tränare sedan 2009 med över 5000 PT-timmar. Han har medverkat som expert Expressen, Aftonbladet, Amelia samt flertalet andra tidningar. I dagsläget studerar han på prestigefyllda Gray Institute inom Funktionell Rehabilitering och Fysträning.