maj 18, 2023

Styrketräning för prepubertala barn

Ny systematisk litteraturöversikt visar att styrketräning är säkert, effektivt och hälsosamt för prepubertala barn.

Styrketräning för barn är ungefär som för vuxna: det är hälsosamt samtidigt som det är en av de säkraste formerna av fysisk aktivitet. Så gott som ingen av de vanliga fördomarna eller myterna har visat sig stämma. I en ny litteraturöversikt undersöker Pastor m. fl. (2023) effekten av styrketräning på prepubertala barn samt att de försöker finna rekommendationer för hur de ska tillämpas för optimal effekt och säkerhet.