fbpx
  • Background Image

    Artiklar

    Styrketräningsövningar

juni 26, 2019

Militärpress: För ökad styrka och muskeltillväxt i axlarna

Militärpress, även kallat Overhead Press är en basövning som tränar främst framsidan av axelmusklerna och triceps. Övningen är grunden för andra svårare övningar så som push press och push jerk som bland annat tränas i för att utveckla mer explosivitet. Nedan får du en utförlig förklaring på hur du utför militärpress, vad du bör tänka på, och hur du kan värma upp på bästa sätt för att optimera ditt utförande.

Så utför du Militärpress
Read More