fbpx

Online fitness coaching för dig som drömmer om att leva en aktiv, atletisk och smärtfri livsstil.

Vi hjälper dig att komma i form, må bättre och prestera bättre med rätt träning och kost.

Redo att ta din träning och hälsa till nästa nivå?


Skräddarsydd tränings- och kostplan

Vi anpassar träningen och kosten efter dina mål och unika förutsättningar. I träningsplanen ingår rörlighetsträning, styrka, power och kondition för att du ska bli så allsidig tränad som möjligt.

24/7 Personlig Coaching

Är du osäker på någon övning? Eller har du frågor om kosten? Skriv och nå din tränare alla dagar i veckan, 24/7. Du får svar inom 24 tim.

Expertise & Guidance

We’ll get to know you: Your lifestyle, your needs, and your goals. Together, we’ll develop a custom training plan that helps you move more and live better within the scope of your real, everyday life.

Detta kan du förvänta dig av Online fitness coaching

3 månader av coaching som hjälper dig att komma i form, må bättre och prestera bättre.

Tappa i kroppsfett, bli starkare och bygg muskler.

Du har en coach som jobbar nära dig och hjälper dig att hålla dig på banan genom hela programmet.

Träning och kostprogram med vetenskaplig grund.

Inga konstiga dieter och träningsmetoder. Vi anpassar både kosten och träningen efter din livssituation samtidigt som vi har evidensbaserad approach.

Vi börjar med prata om dina mål, behov och förutsättningar. Utefter det utvecklar vi en plan som passar in i ditt livspussel.

Vad ingår i Online fitness coaching?

Assessment

Vi testar och analyserar din livsstil, kostvanor, sömn, vikt och stressnivåer. Utifrån denna analys sätter vi mätbara och specifika mål som du ska uppnå under 12 veckor. Vi kommer även att utföra olika fystester för att kunna mäta dina framsteg i träningen.

Personligt träningsprogram

Vi skräddarsyr dina övningar och träningsprogram efter dina mål och förutsättningar. Du får veta vilka övningar du skall göra, i vilken ordning, reps, set, vilotid m.m. Alla övningar har du sedan i videoformat och du registrerar alla dina resultat i en app som både du och din tränare kan följa utvecklingen.

Logga dina resultat

Logga dina träningspass snabbt och enkelt, skriv frågor till din tränare, ladda upp videos, titta på demos videor och registrera din träning i appen.

Kost

Du får en anpassad kostmall som du enkelt kan följa och tillämpa i din vardag utan att behöva vända upp och ner på tillvaron. Du får resultat utan att räkna kalorier.

Nytt program varje månad

Ditt träningsprogram uppdateras varje månad. Vi utvecklar och anpassar din träning efter dina framsteg och resultat.

Coaching

Du kan komma i kontakt med din tränare i realtid 24/7. Inga fler e-postmeddelanden, textmeddelanden och facebook-meddelanden med din tränare. Allt finns på ett och samma ställe i vår programvara.